1. Zmrazovanie: Balenie ľadu vložte do mrazničky aspoň na 2 hodiny, kým úplne nezmrazí.
2. Balenie: Po vybratí z mrazničky obal s ľadom zabaľte do uteráka alebo handričky.
3. Aplikácia chladiaceho kompresie: Umiestnite ľadový obklad na oblasť vyžadujúcu chladenie, maximálne však na 20 minút.
4. Kontrola intervalu: Chladivý obklad aplikujte niekoľkokrát denne, medzi jednotlivými aplikáciami však počkajte aspoň jednu hodinu.
5. Pravidelná výmena: Ak sa ľad roztopí, okamžite ho vymeňte, aby sa zachoval jeho chladiaci účinok.
