Hlavný rozdiel medzi ľadovými obalmi (na aplikáciu za studena) a tepelnými obalmi (na aplikáciu tepla) spočíva v ich použiteľných scenároch, princípoch fungovania a časoch používania, ktoré sú úplne opačné. Ich nesprávne používanie môže dokonca zhoršiť zranenie. Tu vám ich jasne pomôžeme rozlíšiť:
I. Rozdiely v základných funkciách
Ľadový obklad (studený obklad)
Sťahuje cievy → Znižuje opuch, zmierňuje bolesť, zastavuje krvácanie a znižuje teplotu
Hlavné vlastnosti: Upokojuje, tlmí opuchy
Horúci kompresný balík (horúce kompresné balenie)
Rozširuje krvné cievy → Podporuje krvný obeh, uvoľňuje svaly a rozpúšťa krvné zrazeniny
Hlavné vlastnosti: Zmierňuje bolesť, podporuje zotavenie
II. Porovnanie aplikovateľných scenárov
Návod na aplikáciu ľadového obkladu
1. Akútne poranenia: Vyvrtnutia, hrče, vyvrtnutia členkov, natiahnutie svalov do 48 hodín
2. Začervenanie, opuch, vysoká horúčka, silný opuch a bolesť
3. Horúčka - fyzické ochladzovanie
4. Opuch a bolesť ďasien, zníženie opuchu po operácii
5. Akútna bolesť svalov po cvičení
Používa sa aplikácia tepla.
1. Chronická bolesť: Artralgia, natiahnutie bedrových svalov, stuhnutý krk a ramená
2. Vystavenie chladu, studená maternica, dysmenorea, studené bolesti brucha
3. Stuhnutosť kĺbov, svalové napätie
4. Staré modriny, vymiznutie stázy krvi
5. Nádcha v dôsledku chladu, úľava od únavy
III. Kľúčové body, ktoré sa nesmú vrátiť späť
Len zranený, so začervenaním, opuchom a bolesťou
→Musíte použiť studený obklad!
Horúci obklad zhorší opuch a bolesť bude silnejšia.
3-5 dní po poranení, žiadne začervenanie alebo opuch
→ Prepnite na horúci obklad
Pomáha absorbovať krvné zrazeniny a podporuje obnovu pohybu.
Poškodená koža, otvorená rana
Priamo nemožno aplikovať ľadové obklady ani horúce obklady.
IV. Jednoduchý návod na použitie
- Studený obklad
Aplikujte 15 až 20 minút pomocou látkovej bariéry a neaplikujte priamo na pokožku.
- Horúci obklad
Aplikujte 20 až 30 minút pri teplote, ktorá je teplá, ale nie horúca.
